Kazalo:
Ko pride lepo vreme, se začne hitenje, da bi se postavili in bili videti čim bolj vitki. Diete so na dnevnem redu, vendar jih je toliko, da je skoraj nemogoče vedeti, katero izbrati. Toda zakaj ne bi skozi vse leto poskrbeli zase in iskali alternativo, ki bi poleg skrbi za našo linijo bila čim bolj zdrava? Danes vam bomo predstavili 35 razlogov za sledenje mediteranske prehrane .
Sredozemska prehrana ni le vrsta prehranskih priporočil, ampak je mnogo več kot to, povezana je z uravnoteženim življenjskim slogom in predstavlja avtentično kulturno dediščino prebivalcev sredozemske kotline , ki je bila razglašena 16. novembra 2010, Neopredmetena kulturna dediščina človeštva v skupnem poimenovanju Španije, Grčije, Italije in Maroka.
Zakaj slediti mediteranski prehrani?
- Ker gre za zdravo in uravnoteženo prehrano
- Ker se osredotoča na uživanje svežega sadja, zelenjave, rib, nemastnega mesa, žitaric, oreščkov, oljčnega olja in stročnic
- Ker temelji na svežih in sezonskih izdelkih
- Ker brani lokalno hrano
- Ker zagovarja nadomeščanje maščob, kot je maslo, z olivnim oljem , z visoko koncentracijo mononenasičenih maščobnih kislin
- Ker zelišča in začimbe uporabljamo za začinjanje jedi
- Ker omejuje sol
- Ker vabi k uživanju rdečega vina v zmernih količinah
- Ker omejuje rdeče meso
- Ker zmanjšuje tveganje za različne bolezni , tudi koronarne
- Ker omejuje porabo kalorij
- Ker pomaga shujšati na zdrav način
- Ker je treba slediti prijetni prehrani
- Ker sledenje vpliva na našo samozavest , ker nas naredi videti in počutimo se bolje
- Ker bodo naši prijatelji in družino opazili naše izboljšave in bomo primer za njih
- Ker nam zdrava hrana omogoča, da uživamo več okusov hrane
- Ker se zavedamo, kako nesmiselne diete so
- Ker nas bo spodbudilo k kuhanju
- Ker se bomo počutili mlajše
- Ker bo izboljšal naš holesterol
- Ker bo pozitivno vplival na naš življenjski slog
- Ker nam ne bo treba šteti kalorij
- Ker nam ne bo treba skrbeti za makronutriente, ki jih uživamo , kot so beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati
- Zakaj bomo povečali porabo vlaknin
- Ker nam bo pomagal lažje doseči vsakodnevne prehranske cilje
- Ker ne bomo stradali
- Ker nam bo pomagal prihraniti v nakupovalni voziček
- Ker je slediti zelo enostavno
- Ker zmanjšuje porabo sladkorja in bele moke
- Ker je poln antioksidantov
- Ker bomo doma pojedli več, ker so jedi hitre in enostavne za pripravo
- Ker gre za dieto z zelo nizkim odstotkom debelosti
- Ker se bomo odpovedali navadi nakupovanja predelane hrane
- Ker bo spodbudila našo domišljijo, da pripravimo bolj zdrave jedi
- Ker preprečuje depresijo
Po branju teh 35 razlogov za sledenje sredozemski prehrani še niste prepričani, kako priporočljiva je? Izkoristite zdaj, ko prihaja poletje, in izkoristili bomo veliko raznolikosti sadja, zelenjave in zelenjave, ki nam jo ponuja sezona, da začnemo te nasvete izvajati. Vaše telo se vam bo zahvalilo.
Fotografije - Ostrosky Photos, Rahego, Porto Convention and Bureau za obiskovalce, PincasPhoto in Keysorg
En Directo al Paladar - Ali natančno vemo, iz česa je sestavljena sredozemska prehrana?
