Kazalo:
- Kreme in juhe
- Mutivegetal krema
- Sestavine
- Kako narediti več zelenjavno kremo v Thermomixu
- Drugi recepti za kreme in juhe
- Na Flipboard: Lahki in zdravi recepti
- Zelenjava
- Zelenjava
- mesnine
- Ribe
- Sadje
Če imate tega kuhinjskega robota in poskrbite za svoje menije, da bodo bolj zdravi, vas bodo zanimali ti prehranski recepti s Thermomixom, da bodo težo nadzirali . Seveda, če ste pod nadzorom profesionalca, se morate držati njegovih navodil, če pa želite pripraviti manj kalorične jedi, boste naše predloge zagotovo vzljubili.
Edino resnično soglasje glede prehrane je, da lahko neobdelana ali premalo obdelana hrana poleg obilnega vnosa sadja in zelenjave izboljša zdravje. In zato nenehno ponavljamo, da je resnična rešitev za ohranjanje zdrave prehrane in ohranjanje kilogramov v navadi, da kuhamo.
Ti recepti, prilagojeni priljubljenemu kuhinjskemu robotu, vam bodo služili tako, da jih boste prilagodili črki in vas navdihnili za izdelavo lastnih različic.
Kreme in juhe
Nič ni tako dobro kašo, da bi bil obrok tako zdrav, kot je to prijeten, in obdelovalec hrane zmanjša napor, potreben za njihovo pripravo na nič. Obstaja toliko receptov za kreme, kolikor je zelenjave, ki jo želimo mešati, a če bi se morali držati samo ene, bi to storili z večlistno zelenjavno kremo, ki ni nič drugega kot zelenjavni pire v življenju, vendar narejeno tako, kot je Bog nameril. Recept vam puščamo spodaj, vendar lahko količino zelenjave spremenite po svojih željah.
Mutivegetal krema
Sestavine
Za 4 osebe- Bučke 2
- Korenček 4
- Majhni brokoli 1
- Leek 2
- Krompir 2
- Buča 0,5
- Koncentrirana tableta bujona 1
- Sir 4
- Ekstra deviško olivno olje
- Sol
- Voda
Kako narediti več zelenjavno kremo v Thermomixu
Zahtevnost: srednja- Skupni čas 45 m
- Priprava 5 m
- Kuhanje 40 m
Začnemo s pripravo vse zelenjave. Bučke operemo, narežemo in narežemo. Z ostrim nožem ostrgamo korenje korenja, jih operemo in narežemo. Brokoli operemo in narežemo tudi, tako da deblo zavržemo. Por olupimo, operemo in narežemo beli del, zeleni del shranimo za drugo priložnost. Krompir olupimo, operemo in nasekljamo. Enako storimo z bučo, olupimo in nasekljamo. V globoko ponev damo malo olja in pražimo por, nekaj minut oz.dokler se malo ni zmehčalo. Dodamo preostalo zelenjavo in pustimo, da se tudi duši, tako da mešamo, da se ne lepijo na dno ponev. Nato dodamo vodo, da jih vse pokrijemo. Ko voda zavre dodamo tablete juhe in sol. Bolje je, da na začetku ne dodajamo preveč vode, ampak jo malo po malo vključimo, če vidimo, da je potrebna, tako da ni niti pregosta niti preveč vodnata. Z ognja spustimo posodo, dodamo sir, popravimo s soljo in premažemo z ročnim mešalnikom, dokler se vse ne poveže in je konsistenca smetane.
Drugi recepti za kreme in juhe
Na Flipboard: Lahki in zdravi recepti
Najboljši recepti za ohranjanje zdrave prehrane. Bogati, domači recepti, enostavni za pripravo, ki bodo pripomogli k ohranjanju linije in hujšanju.
Zelenjava
Vsi vemo, da sta sadje in zelenjava zelo zdravi hrani in da ju ne more manjkati v uravnoteženi prehrani. Vendar pa pogosto podcenjujemo njegove koristi ali dejansko ignoriramo učinke njegovega neuživanja.
Dnevno priporočamo najmanj pet obrokov sadja in zelenjave, vendar če dosežemo deset obrokov, se koristi povečajo, zato bi bila to idealna kvota za to skupino živil. In s temi recepti boste povečali svojo prisotnost v prehrani, ne da bi pri tem sploh žrtvovali užitku uživanja.
Zelenjava
Stročnice stročnic so popolni zavezniki, ko gre za izgubo kilogramov, saj poleg tega, da so morje zdrave, neizmerno zasitijo , kar nam preprečuje prigrizke med obroki in stradanje, kar je naš najhujši sovražnik pri dieti. Če želite, da so ti recepti še bolj zdravi, preprosto odstranite klobase iz njih.
mesnine
Čeprav bi morali vsi zmanjšati vnos mesa, tako za svoje zdravje kot za zdravje planeta, ni razloga, da bi ga nehali v celoti jesti. Beljakovine so bistvenega pomena pri uravnoteženi prehrani, tudi če želimo shujšati, poleg tega pa obstajajo jedi, v katere je integriran na zdrav način, kot so tiste, ki jih predlagamo spodaj:
Ribe
Druga skupina hrane, ki je ne moremo zgrešiti, če poskušamo shujšati, so ribe. Bela riba bo zagotovila beljakovine s skoraj brez maščob in malo kalorij, modra riba pa je neprecenljiv vir zdravih maščob, ki jih povezujemo s hujšanjem. In s temi recepti je nemogoče spodleteti.
Naročite se, da boste vsak dan prejemali naše recepte, informacije o prehrani in novice o gastronomiji.
Sadje
Končno moramo v oddelku za sladice popolnoma pozabiti na slaščice in zmanjšati prisotnost sladkorja na minimum. V večini teh receptov je sladkor, zato bi ga v idealnem primeru morali popolnoma odstraniti in se zadovoljiti s sladkostjo, ki je več kot dovolj. Vaše telo se vam bo zahvalilo.
Slika - Vorwerk
Neposredno v nepce - 15 najboljših receptov Thermomix po mnenju naših strokovnjakov
Neposredno na nepce - 101 Thermomix receptov, da se ne bo nikoli dolgočasil V Xataka - Kateri kuhinjski robot kupiti: nakup vodnika in 11 modelov od 139 do 1.259 evrov
