Ko se poletje konča, bomo morali nadaljevati z aktivnostmi, delom, študijami itd. Resnica je, da se moramo po malem sproščujočem letnem času (in pravijo majhni, ker počitnice vedno malo okusijo) spet osredotočiti na frenetično aktivnost katerim smo možgani podvrženi preostanek leta, je koncentracija bistvena za vsako dejavnost.
Za pomoč možganom pri nalogah, ki so nam predstavljene , nič boljšega kot izvajanje diete, ki ni bogata z maščobami, saj se te prebavljajo počasi, kar povzroči upočasnitev krvnega obtoka, to je dejstvo, da utrujenost srca in možgani.
Boljša prehrana, bogata z ogljikovimi hidrati, kot so testenine, kruh ali riž, so ta živila čisto gorivo za možgane in telo, lahko nadaljujemo blaznost vsakodnevnega življenja. Ti ogljikovi hidrati so bistven vir nevronov in za dobro vzdrževanje koncentracije. Če morate študirati, je najbolje zagotoviti preskrbo z vitamini, da zagotovite dobro oksigenacijo krvi in možganskega tkiva, veliko agrumov, mleka, stročnic, jajc na splošno vitaminov skupin B in C. Za spomin je najbolje jesti tri ali štirikrat na teden ribe, dvakrat meso in zelenjavo vsak dan, jedo zdravo prehrano, ki vam bo omogočila, da ste v dobri fizični in duševni kondiciji.
V redu, moraš biti vesel, če govoriš o vrnitvi v službo ali šolo, ko še nismo začeli počitnic. A kot vedno pravi, je preventiva boljša od zdravljenja. Za tiste, ki ste jih že začeli, !! Lep praznik!
