Kazalo:
- Kreme, juhe in druge jedi z žlicami
- Solate in zelenjava
- Glavne jedi na osnovi mesa in perutnine
- Glavne jedi na osnovi rib in morskih sadežev
- Stročnice, jajca in še več
- Sladke muhavosti
Čeprav nam sredi kaosa, ki ga doživljamo, težko verjamemo, ima vse svoje dobre strani. Kolektivna zaprtost marsikoga spreminja v zveri peči. Naši arhivi so zgoreli in vsak dan opažamo, kako se oddaljite od vnaprej pripravljenih jedi, da vstopite v očarljiv svet domače kuhinje .
Zaenkrat tako super. Vendar je v tem trenutku zelo pomembno upoštevati, da lahko sedeči življenjski slog karantene prevzame svoj davek na nas in nam pusti odvečen odvečni kilogram. Ti 101 lahki in hranljivi recepti so naša priporočila za vas, da skrbite zase in jeste okusno in zdravo med uživanjem v kuhinji.
Kreme, juhe in druge jedi z žlicami
Vreme, ki se tako spreminja, nas zmeša, ko gre za kuhanje. Danes telo prosi za žlico dobrega , jutri pa iščemo gazpachos in hladne juhe. Upamo, da bomo s temi predlogi pokrili vse potrebe, ki nastanejo v času karantene.
Solate in zelenjava
Nepravilno povezane z zdravo in nizkokalorično prehrano so solate in zelenjava naši najboljši zavezniki, ko gre za zdravo prehranjevanje. Vendar bodite previdni pri izbiri sestavin in predvsem pri prelivih. Lahko bi padli v past in na koncu z zelo kalorično jedjo na mizi. S temi možnostmi igramo na zavarovanje.
Glavne jedi na osnovi mesa in perutnine
V zdravi prehrani je prostora za meso in perutnino. Z nakupom kakovostnih rezin in z uporabo pravilnih tehnik kuhanja (pečenka, krožnik, para itd.) Lahko v svoje menije vključimo veliko receptov. Pomembno je, da pozabimo na klobase in predelano meso, ki nam je morda zelo všeč, ampak svetlobe, kar se pravi, da je lahka, pravzaprav niso.
Glavne jedi na osnovi rib in morskih sadežev
Tako kot solate so tudi ribe in morski sadeži popolni, če želite nadzirati vnos kalorij in jesti svetlobo. Najbolj priporočljive so bele ribe, zapolnjene s hranili in malo maščob . Čeprav je v manjši meri v naše menije tudi priročno vključiti modro barvo.
Stročnice, jajca in še več
Z žlico v hladnem vremenu in vilicami, ko je vročina, morajo biti stročnice na naših tedenskih jedilnikih. Njihova nizka vsebnost maščobe je popolna hrana za lahke diete . Enako velja za jajce, ki je v zmernih količinah in kuhano na žaru, mešano, kuhano itd., Je odličen zaveznik.
Naročite se, da boste vsak dan prejemali naše recepte, informacije o prehrani in novice o gastronomiji.
Sladke muhavosti
Popustitev sladkega v celoti ni potrebna, saj v tej kategoriji obstajajo tudi lahke in zdrave možnosti za uživanje brez obžalovanja. Občasno seveda, najbolje pa tiste iz sadja in jogurta. To so naši predlogi.
