Tedenski meni: 28 raznolikih receptov, kako jesti uravnoteženo in zdravo

Kazalo:

Pozdravljamo nov mesec in z njim 28 raznolikih receptov, s katerimi bomo ta teden jedli uravnoteženo in zdravo . Ohranjamo bistvo tedenskega jedilnika, začenši z mesnim ponedeljkom s tremi okusnimi in izvirnimi predlogi in teden nadgradimo z jedmi za vse okuse.

Vse dobro upoštevajte in sledite po svoji želji, dopisu ali ne. Če potrebujete več navdiha, lahko vedno poiščete naše arhive ali prejšnje tedenske menije, kjer boste našli še veliko receptov za reševanje zajtrkov, kosil, prigrizkov, večerj in prigrizkov v naslednjih sedmih dneh. Vsi so enako postavljeni in urejeni kot tukaj. Pojdimo v nered.

Ponedeljek

Hrana: Rastlinska terrina z angleško karijsko smetano in gobjim burgugnonom in teksturirano sojo.
Večerja: Omletine bučke.

Torek

Hrana: Zelenjavna juha ali julienne in zajčja enolončnica z gobami v belem vinu.
Večerja: Panini s sobrasado, sirom in prepelice.

Mallorcan ocvrti artičoke

Sreda

Hrana: Pad Thai kot samostojna jed.
Večerja: piščančji curry kroketi s cezarjevo solato.

Četrtek

Hrana: Testenine margarite z školjkami v paradižnikovi in smetanovi omaki ter svinjski izrezki medaljoni s pomarančno omako.
Večerja: ocvrte artičoke na Majorki.

Pad tajska

Petek

Hrana: enolončnica asturijskega fižola v 20 minutah in narezki piščanca timijana.
Večerja: pica iz tune in sardona.

Sobota

Hrana: Rezanci s piščancem, ingverjem in čilijem ter solni fileji brancina.
Večerja: Košček lisnatega peciva, polnjenega s šunko in sirom.

Nedelja

Hrana: Starter na osnovi različnih predjed in divjega riža s piščancem in gobami.
Večerja: Pečena jajca z lažnim ratatouillom in provolonom.

Predjedi in prigrizki

Kamembertov kruh.
Listnato pecivo z lososom in divjimi šparglji.
Krompirjeva nabodala s prekajenimi marinadami.

Jabolčni zvitki z rozinami in cimetom

Zajtrki, prigrizki in sladke dobrote

Veste, da čeprav skušamo teden organizirati na podlagi zdravih, zdravih in uravnoteženih obrokov in večerj, vedno pustimo prostor za čudno sladko poslastico. Te lahko rešijo več kot en zajtrk ali prigrizek . Izberite tiste, ki so vam najbolj všeč, in jih uživajte v zmernih količinah, združite jih z uživanjem sadja, jogurta in drugih zdravih prigrizkov.