Kazalo:
Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva in poleti je pravi čas, da ga delimo z družino , kako hvaležen je, da ga lahko ves čas na svetu vzamemo s seboj!
Izpostaviti želimo vlogo sladkorja , saj glukoza, ki jo vsebuje, pomaga ohranjati mišice, možgane, živčni sistem itd. Tako naj bodo zajtrki sladki in zabavni, raznoliki in hranljivi. Ko zajtrkujemo uravnotežen zajtrk, si zagotovimo 25% hranil, ki jih naše telo potrebuje čez dan , in to je še posebej pomembno pri otrocih, saj nenehno rastejo in se razvijajo tako fizično kot psihično.
Praviloma naj bi zajtrk vseboval ogljikove hidrate (sladkorje, žitarice), beljakovine (mlečne maščobe) in maščobe (dajati prednost olivnemu olju pred drugimi, kot je maslo). In ne pozabimo na sadje, ki poleg hidrata vsebuje odličen vir vitaminov in mineralov.
Nasveti in ideje za družinski zajtrk
Za začetek nekaj okusnih domačih muffinov, narejenih z rjavim sladkorjem in sladkorjem iz ledu, naš najljubši recept za zajtrk . Ideal je, da jih pustite pripravljene dan prej … No, če lahko počakate, da jih poskusite.
Še kakšna priporočila? : Štiričetrtinska gobica ali slastne palačinke s karamelnim sirupom. Otroci bi radi mlečni zvitki in čokoladni čips. Za ljubitelje sadja predlagamo okusno domačo sadno solato ; dobra kombinacija ogljikovih hidratov, beljakovin in vitaminov je smoothie iz banane in jagode.
Kaj mi poveš? Si upate sami skuhati zajtrk in ga narediti zabaven, pa tudi potreben? Čas je za vas … poletje je čas za družinske zajtrke, zdrave in zelo sladke .
Slika - Sladkorna posoda Več informacij - Sladkorna posoda
Več informacij - Življenje ve bolje
